Att Leva Sunt

Idag ska vi diskutera motion och motivation!



Ibland kan det vara svårt att hitta motivation till att ta tag i det där med motion, och vi får hela tiden höra om hur viktigt det är att motionera. Men ibland kan det faktiskt vara svårt att orka med, eller ens hinna med den mest väsentliga träningen i vardagen. Hur ska vi träna? Vad ska vi träna? Hur ofta ska vi träna? När ska vi hinna träna? Och är verkligen träning så viktigt och nödvändigt som dem påstår?
Vi båda anser att ordet motion har en positiv klang. Kanske att det beror på att man kopplar motion till att må bra. För ofta känns det som om man orkar mycket mer efter en stunds träning. Vi pratade med en sjukgymnast angående detta och fick veta att det är bevisat att man faktiskt mår bättre av träning. Om det sedan handlar om att man har gott samvete, eller att man blir glad är kanske upp till var och en som individ att bestämma. Men vi vågar nog påstå att vi får mer energi av motion, att vi orkar de där extra mattetalen eller att vi får lite extra gjort på jobbet, vilket då leder till att vi känner oss mer nöjda med våra egna prestationer, vilket då får slutsatsen att vi känner oss nöjda och glada. Detta kan ju tänkas bli en god cirkel, där vi slipper gå runt och oroa oss för hur vi ska orka och hinna med allt vi måste göra. För har vi energin att orka med allt det där, så är det klart att vi stressar mindre, kan sova bättre och helt enkelt må bättre! Motion är därför någonting positivt!
Enligt sjukgymnasten förbättras även vårat minne, vår koncentrationsförmåga och inlärningsförmåga av träning.

http://intersport.se/motionsguiden/

Klicka på länken ovan för att läsa mer om motivations- och träningstips!