Att Leva Sunt

"Över 90 % av dem som utvecklar ätstörningar är unga kvinnor. En bidragande orsak är att unga kvinnor försöker bli vackra och smala genom att banta", ett citat från web4health.info/sv.
Vi är många medvetna om problemen med ätstörningar i dagens samhälle, och sanningen är att de flesta unga tjejer, och även killar, känner en press över att uppnå ett visst ideal.
De krav som samhälelt ställer på unga tjejer, stämmer ofta inte överens med de kroppsliga behov som varje människa har.

Men vad räknas egentligen som en ätstörning? Jo, en ätstörning definieras ofta som ett onormalt förhållande till mat och fel uppfattning om sin kropp. Tankarna kretsar ofta kring vikt och spegelbild. Störningen börjar ofta med en bantning, som därefter utvecklas till ett tvång, eller ett beroende.

Här nedan finns en länk med lite olika klipp från en intervju med simmerskan Emma Igelström, där hon berättar om hennes erfarenheter och väg genom sjukdomen: 

http://www.cosmopolitan.se/egokick/traninghalsa/2008/09/25/vinn-over-sjukdomen

Varför är det så vanligt med att många har ätstörningar eller fel kroppsuppfattning då? Och även om många av oss inte lider av en ätstörning så har majoriteten av oss någon eller några slags komplex över våra kroppar, eller vilka vi är som individer. Det här leder tillbaka till det vi har tagit upp i tidigare inlägg - att överallt omkring oss talar folk eller media om för oss hur vi ska gå tillväga för att på bästa sätt öppnå fullständig perfektion. Detta påverkar psyket något enormt, och det är därför så många påverkas så mycket som de faktiskt gör.

Hur tar man sig ur detta då? Denna lösning är väldigt individuell beroende på vad för slags, och hur stora, problem man har, och vilken sorts människa man är. Men något som alla måste börja med, är att försöka inse faktumet att man faktiskt har problem, och att man måste göra något åt det, hur svårt det än kan verka.

Börja inte i fel ände, genom att försöka att först försöka få alla runt omkring dig att försöka få dig att inse att du faktiskt duger. Börja istället med att själv inse att du duger, så kommer alla andra också tycka det!

Igår tog vi hjälp av en sjukgymnast på vårat gym, och gjorde styrke- och konditionstest.
Vi jämförde inte våra resultat med varandra eller med något annat, utan vi använder detta som en grund, för att kunna jämföra med kommande identiska tester, för att kunna se våra personliga utvecklingar inom dessa områden.

Vi gjorde tre olika test.

Det första var för att mäta vår kondition, där vi fick cykla på en motionscykel under 8 min, i samma hastighet, och varje minut mäta vår puls för att se hur den förändrades. Vi fick också peka ut på en skala hur ansträngande vi upplevde att det var under övningens gång. Denna skalan kallas "Borgskalan" . ((Klicka på bilden till höger för förstoring))

Det andra testet var benstyrketest. Där skulle vi sitta med ryggen mot en vägg med rak rygg och benen i 90-gradig vinkel, och så mätte vi hur lång tid vi orkade sitta på det viset.

Det tredje testet mätte vår armstyrka. Vi kollade helt enkelt hur många armhävningar vi orkade göra.

Vi kommer att göra dessa tester tre gånger till under vår projekttid, och dessa kommer att ske i december, februari och april. 

 

Namn: Jenna Hemberg
Bor: I Påvelund i Göteborg.
Gör: Läser sista året på musikestetiska programmet på Donnergymnasiet i Göteborg.
Tränar: Dansar, springer och gymmar. 
Favoriträtt: I stort sätt all pasta...!